あなたのこころのグラスが満たされる４６のこと　20/46🎁

お疲れ様です！

８月１６日まで何か楽しいことをしたいなと思い、こころのグラスを一人でも多くの方が満たせる何かをしようと決めました😊

いくつかの講座の中で、自分と目の前の人をほめましょうをお伝えしています。

・・・が、これがまた、謙遜の文化の中で生きてきた人にとっては難しく感じるのが現実。

さらに、医療の現場では、間違いがないのが普通なので、できたことでさえほめられることもなく、承認されたと感じることがない。そりゃ、身体と共にこころも疲弊しますよねと思います。

ほめられる

イギリス留学中に驚いたのは、何にもしていないのにほめられることがしょっちゅうあるといういうこと。

たとえば、友人を訪ねて家のチャイムを鳴らして出てきたホストファミリーが

「わお！なんて素敵なの！とっても可愛い！来てくれてありがとう！さあさあ、中に入って！！」とか

寝る前にお休みなさいを伝えたら、

「今日もあなた最高ね！いい夢見れるわね！お休みなさい。ラブリーアキコ、お休みなさい」と

日々こんな感じです。道を歩けば、素敵なお洋服ね！セクシーね！（今より10 キロ以上太っていたけれど海外だからか？！）ただ、ただ、ほめられる！！

自然にこころのグラスはいっぱいでした。

 

日本で、このように過ごすことは残念ながら難しいけれど、まずは自分からほめる練習をして、ほめる文化を近いところから作っていくことはできます！

ほめる練習とは・・・

毎朝鏡の前で１００回自分をほめる

○○（自分の名前）かわいーーーーーーーーー！

○○（自分の名前）かっこいいーーーーーーー！

表情が変わります。肌のトーンが上がります。気分が良くなります。自然に目の前の人をほめることができるようになります！人間関係が変わります。

やるのみ👊

 

自分を最高にほめることであなたのこころのグラスが満たされますように 20/46✨