ねぎらうこと・止めること・頼ること　〜止めること〜

どなた様も、日々お疲れ様です。

あなたがいて下さるからこそ、みんなの今があります。ありがとうございます❤️

私は直接の現場にはおりませんが、相談室という職場のためCOVID-19の相談に埋もれる日々です。

緊急事態宣言発令前、心が参ってしまっていました😭

普段できることができない状況や、刻々と対応が変わる医療機関に頭と心がついていきにくかったです。

信じられない現実が押し寄せてきた

いつものように受診案内ができない・・・

来院当日に外来中止の連絡が来る・・・

一度受診した病院から感染者がでたので、２週間経過しないと別の医療機関にかかれない・・・

入院予定日に入院と手術が延期になった・・・

人工呼吸器を個人で購入しておきたい・・・

PCR検査してくれる病院を紹介しろ！

BCG、アビガン、抗体検査はどうなんだ？

保健所に電話がつながらない・・・

COVIDー19以外の方の対応に支障をきたしている・・・

無力感とやりきれないなぁと感じる数日、医療機関で医療資材が足りない現状、自分たちのご縁で全く別ルートから調達、現場の友人たちの不安や恐怖を感じながら仕事している話、現場で仕事している仲間に対して自分は楽しているんじゃないかという自責、世間に伝わっていない医療機関の危機感・・・

感染を他人事だと思っているかのような発言があると、医療機関のやりきれない思いや危機感は全く世間には伝わっていないんだと無力感（怒りも）を感じました。

大学病院のICUの取り組みが紹介されています。

https://www.youtube.com/watch?v=xHtr08e5YJc

↑↑直接ベッドサイドに行かなくてもコミュニケーションは取れるけれど、看護の「看」は手と目。ベッドサイドに行けないもどかしさ。伝えてくださったBBCに感謝。

涙が出てしまった・・・

あるMTGでCOVID-19の話をふられて話している時に、今にも泣き出しそうな自分を感じました。

あ、完全にまずい・・・私こころが疲れてる・・・どうしよう・・・😱

自分を振り返って、これらの学びを騒動員しました。

こころのグラスがカラカラ・・・byシャンパンタワーの法則

https://bekankan.com/coach/こころのグラスが満たされる４７個のこと.html

生理的欲求から満たそうかな・・・byマズローの五段階欲求

みなさんご存知の法則☝️

こころの栄養とらないと・・・byコーチングアカデミー

体に栄養が必要なように、こころにも栄養が必要という学び。力を発揮したいときや人に何かを提供する際は努めてこころの栄養を摂る事が大事❗️

で、どうしたかというと、MUSTの行動(予定していた活動でさえ)や気遣いを可能な範囲でやめました。

そして、何があれば（何をすれば）こころのグラスが満たされ、生理的欲求が満たされ、こころの栄養がとれるのかを考えました。

＊無理目な事、チャレンジなどエネルギーを目一杯注ぐ事は控えました。

＊寝る、食べるを整えました。好きなものを作って気を晴らし、早め就寝。

＊今、必要なこころの栄養源を探して動きました。映画や音楽、美しいものに触れる気分転換が良かったです。

こころのモヤモヤが気になるときはイヤホンで何かを聞いて、モヤモヤをシャットダウンするのは有効でした♪

徐々に満たされてきた感覚があり、学ぶ意欲や人に何かを提供する気持ち、楽しい事で気分転換を図れるようになりました😊

すると、前向きになれ、どんな相談にも味方になって寄り添え、愛とエネルギーの循環を感じるようになりました😉

しかし、自分の弱さも知っているので、引き続き無理せず自分を存分にねぎらい、過剰気味に自分に優しくしようと思っています。

あなたが満たされる行動はなんでしょう？

些細な事ですぐ取り組める事を知っておくと、気持ちが楽になります。

それさえ、考えるのが難しかったり、余裕がないときは寝るのが一番かも💤

Love.xxx

ナースコーチ　中村暁子