思い込みと事実

皆様

いかがお過ごしですか？

コミュニケーションを学んだ中で、物事を「思い込みと事実」に分けることを知り、ずいぶん気持ちが楽になり、無駄に悩むことがなくなりました。

振り返ると、自分勝手に思い込んで悩むという状況がけっこうありました⤵️

嫌われてるから無視されるんだ・・・😭

昨日のことがあるからあいさつ返してくれないんだ・・・😭

日常でこんな風に思うことはありませんか？

でも、後になって

嫌われてるから無視されるんだ（思い込み）

　→私に気付いてなかっただけだった（事実）

昨日のことがあるからあいさつし返してくれないんだ（思い込み）

　→目が悪くて私が見えなかっただけだった（事実）

事実がわかると、その出来事は心配や悩みではなくなり「なぁーんだ、そうだったんだ！」になることがあります。

むしろ、相手を悪く思っていたことに申し訳なさを感じます。

そんな風に思ってごめんなさいって😢

目の前の状況を「思い込み」なのか「事実」なのかを分けて考えると、状況の見方が変わります。

すると、より相手への理解が深まったり、関係性が良くなったり、行動の後押しになることがあります😊

コーチングセッションで恋愛相談になる時は、このパターンが多いです。

彼が連絡をくれない、返事がない、忙しいみたい、会いたくないのかな・・・とお悩みの方から、彼の状況を伺い、一緒に事実を確認していくと、そりゃ、その状況だと連絡くれるの難しいよねとなることがほとんど😉

そしてプラスの事実も見えてきます。

実は一昨日返事くれてた😆

前からそんなペースでやり取りしていた😅

けっこう時間を作ってくれている・・・😌

出てくる、出てくる・・・‼️

ちゃんと彼が想ってくれている事実、仕事が忙しい中連絡をくれている事実が‼️

だんだん彼自慢のように聞こえます😆

そして、ちゃんちゃんっ❤️とめでたくお悩み解決に至ります。

思い込みと事実をわける思考を身につけること、絶賛お勧めです！

コーチングアカデミーでは体得−１でお伝えしている内容です。先日生徒として授業を受けてきました。読書時間がなくて・・・というテーマで思い込みと事実のワークをしましたら、その後から読書タイムが増え、１週間で２,５冊読めました。私にとっては快挙✌️

個人セッションでも「思い込みと事実」の考え方をお伝えいたします😊

これは知っておいた方がいいコーチングスキルの一つです。

Love,xxx

ナースコーチ　中村暁子

2019年2月3日

2019年2月6日