あなたのこころのグラスが満たされる４６のこと　10/46🎁

お疲れ様です！

８月１６日まで何か楽しいことをしたいなと思い、こころのグラスを一人でも多くの方が満たせる何かをしようと決めました😊

今回は、こころのグラスを満たすヒントになればいいなと思うことをお伝えいたします！

まず、こころのグラスを満たすには、いまの自分のこころの満たされ具合(こころの状態)を知った方がいい！

もし、こころの中に要らないものがあるなら出した方がいい！

すると、スムーズにこころを満たす行動ができるんじゃないかなと思います😉

 

想いを吐き出しましょう

流してしまいましょう

 

なんでこんな言い方されなあかんねんっ💢

もっとこう言えば良かった😭

今日はイケてへんかった…😞

腹立つなー、もうっ😤

という時がありませんか？

ナースはいつも目の前の人のために動くことに精一杯で、文句などを自分の中にためていることが多いです。

こころの中の要らないものを出す

要らないものの出し方　ー思考編ー

◻︎シャワーをしながら、そんな想いも流してしまう🚿

◻︎トイレで水を流す時に、グルグル回る水と一緒にそんな想いも流してしまう🚽

◻︎流したい想いを頭にイメージして、そのイメージを小さくまとめて遠くへ投げてしまう💨

 

要らないものの出し方　ー行動編ー

◻︎手を洗う(浄化する)🙌

◻︎歌う(声を出すと発散できる）🎤

◻︎歩く(前に進む行動が前向きな気持ちを作る)👠

◻︎ジャンプする(浄化する)✨

 

そして、スッキリしたら、何をしたらこころが喜ぶかを考えます。

小さいこと、カンタンなこと、すぐできることを思いついたら、まずはやってみてください。

これをしたら、こころが喜ぶなぁって考えるだけでも満たされるでしょう😊

 

こころの中の要らないものを出すことで、よりあなたのこころのグラスが満たされますように　10/46✨