思い込みと事実
皆様
いかがお過ごしですか?
コミュニケーションを学んだ中で、物事を「思い込みと事実」に分けることを知り、ずいぶん気持ちが楽になり、無駄に悩むことがなくなりました。
振り返ると、自分勝手に思い込んで悩むという状況がけっこうありました⤵️
思い込みと事実
嫌われてるから無視されるんだ・・・😭
昨日のことがあるからあいさつ返してくれないんだ・・・😭
日常でこんな風に思うことはありませんか?
でも、後になって
嫌われてるから無視されるんだ(思い込み)
→私に気付いてなかっただけだった(事実)
昨日のことがあるからあいさつし返してくれないんだ(思い込み)
→目が悪くて私が見えなかっただけだった(事実)
事実がわかると、その出来事は心配や悩みではなくなり「なぁーんだ、そうだったんだ!」になることがあります。
むしろ、相手を悪く思っていたことに申し訳なさを感じます。
そんな風に思ってごめんなさいって😢
目の前の状況を「思い込み」なのか「事実」なのかを分けて考えると、状況の見方が変わります。
すると、より相手への理解が深まったり、関係性が良くなったり、行動の後押しになることがあります😊
恋愛で悩んでしまうのも思い込みと事実が分けられていないことが原因
コーチングセッションで恋愛相談になる時は、このパターンが多いです。
彼が連絡をくれない、返事がない、忙しいみたい、会いたくないのかな・・・とお悩みの方から、彼の状況を伺い、一緒に事実を確認していくと、そりゃ、その状況だと連絡くれるの難しいよねとなることがほとんど😉
そしてプラスの事実も見えてきます。
実は一昨日返事くれてた😆
前からそんなペースでやり取りしていた😅
けっこう時間を作ってくれている・・・😌
出てくる、出てくる・・・‼️
ちゃんと彼が想ってくれている事実、仕事が忙しい中連絡をくれている事実が‼️
だんだん彼自慢のように聞こえます😆
そして、ちゃんちゃんっ❤️とめでたくお悩み解決に至ります。
思い込みと事実をわける思考を身につけること、絶賛お勧めです!
コーチングアカデミーでは体得−1でお伝えしている内容です。先日生徒として授業を受けてきました。読書時間がなくて・・・というテーマで思い込みと事実のワークをしましたら、その後から読書タイムが増え、1週間で2,5冊読めました。私にとっては快挙✌️
個人セッションでも「思い込みと事実」の考え方をお伝えいたします😊
これは知っておいた方がいいコーチングスキルの一つです。
Love,xxx
ナースコーチ 中村暁子